كيف تتخلص من عقدك النفسية ؟

ضمن مُبادرة قهوة الصباح كتاب نقرؤهُ يوم الأحد الموافق28-8-2016م تم طرح ومناقشة مقال بعنوان (كيف تتخلص من عقدك النفسية؟) من مجلة الأسرة الإماراتية (عين الإمارات). محاربة العقد النفسية عملية بسيطة،ولكن يجب علينا البدء بتعلّم كيفية حب الذات وذلك تمهيداً لاستعادة الثقة بالنفس، لاشك في أن القول أسهل من الفعل، فإن هناك توجد نصائح تساهم في تحقيق هذه المهمة، ومن المعروف أن الشخص الذي يشعر بأنه معقّد نفسياً بسبب خلل جسدي أو عيب معيّن يتطلع إلى صورة مثالية عن نفسه،ونتيجة لذلك قد يخسر الفرد تقديره لنفسه لأنه لايكفّ عن المقارنة بين صورته الحقيقية والصورة المثالية التي يحلم بها،وعندما يصبح الفرد مهووساً بعيوبه سرعان مايتناسى التركيز على مزاياه وسماته الإيجابية، وهناك طرق عديدة للحل والقضاء على هذه المشكلة ومن أهمها: - استعادة احترام الذات ( بالاعتراف بوجود المشكلة ). - الثقة بالنفس من حيث أن يتقبل فكرة أنه شخص عادي وأن الاختلاف ليس عيباً بل ميزة. - التحدث مع أشخاص مقربين أو مع طبيب نفسي في حال كانت الحالة متطورة ومؤلمة . - تقبل العيوب الشخصية من حيث السيطرة على كل شيء لتحسين حياتهم والاسترخاء وتقبّل الذات. - إثبات الذات من حيث يجب أن تكون صادقاً في جميع علاقاتك وأن تتجنب تكذيب الواقع للشعور بالراحة،وأن لا تقلّد تصرفات الآخرين لأن كل شخص يعبّر عن نفسه بطريقته الخاصة. - التخلص من مشاعر الخوف ولذلك يجب تجنب الاختباء وراء مشاعر الخوف وتعلم كيفية مواجهة الواقع بالتحدي. - فهم معنى السعادة من حيث ممارسة نشاط يبث السعادة في النفس مثل نزهة في الطبيعة،مشاهدة فيلم كوميدي،غداء مع صديق مرحة .